ÚLTIMOS TRÊS QUILINHOS

Não é fácil quando se emagreceu quase tudo e faltam só aqueles três quilinhos pra realmente você se sentir bem.

Estou nessa fase, já emagreci bastante mesmo...aproximadamente trinta quilos, mas estou no meu peso limite, se engordar um quilo, já estarei fora do peso.

Então quero muito emagrecer ainda uns três quilos ou mais, pra poder de vez enquando passar do limite, naquele fim de semana especial...ou num rodízio de pizza.

O problema é que está sendo muito difícil eliminar esses três quilos.
Hoje comecei um novo método para eliminá-los logo.
Vamos ver se vai dar certo...se der, vou contar pra vcs o que fiz.
bjs

ABÓBORA É BOM PRA TUDO E AJUDA A ELIMINAR CELULITE.

*CELULITE: como reduz a retenção de líquidos, ativa a circulação e remove o acumulo de gordura nas células , principal responsável pela formação dos buracos na pele.

*AJUDA A EMAGRECER: A abóbora apresenta uma alta concentração de vitamina B3, que produz serotonina, o hormônio da saciedade. Ajuda no fluxo do intestino, por ser rica em fibra. 100 gramas contém cerca de 10% de nossas necessidades diárias.

* REDUZ A VONTADE DE DOCES:Aproveita-se tudo da abóbora, inclusive as sementes. Elas contem triptofano, nutriente que dá sensação de bem-estar. Assim, a vontade de comer doces é reduzida. Consumida crua é mais eficaz."Deixe de molho por algumas horas e bata com suco ou leite."

10 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

(retirado no site do cyberdiet)

Sibutramina (AJUDA EXTRA EM DIETAS)

Lendo uma matéria numa revista feminina, encontrei este remédio, um inibidor de apetites.
Não cheguei a usar, mas de repente pra você que tem dificuldade de fechar a boca, seja um bom aliado.
A sibutramina é um dos inibidores de apetite mais vendidos no Brasil.
Quando a gente começa uma dieta, gostaria que existisse uma cápsula que elimine a vontade de comer fora de hora. Entre os inibidores de apetite, a sibutramina é a mais procurada. "É a substância que mais tem estudos comprovando sua segurança e eficácia". Outro fator com certeza, é o preço mais acessível, cerca de R$50,00 uma caixa com 30 cápsula. Mas se você pensa em perder apenas 2 quilinhos, esqueça. A sibutramina é indicada para pessoas bem acima do peso, como as obesas. E vendida somente com atestado médico.
Então antes de comprar qualquer inibidor de apetite, consulte seu médico, peça orientação à ele. A saúde em primeiro lugar amiga.

DICA DE HOJE:

HIDRATE-SE SEMPRE!


Durante a dieta, invista pesado na ingestão de líquidos.A água garante bom funcionamento do nosso organismo e também é essencial para eliminar, de maneira efetiva, as toxínas do corpo. Além de consumir, no mínimo, dois litros de água, tome chás à vontade o dia todo. Caso não consiga beber puro, use adoçante, incorpore o hábito ao seu dia a dia e logo notará a diferença.

DICA DE HOJE :

QUEIME GORDURA E NÃO ÁGUA:
Ficar de jejum entre as refeições pode causar efeito inverso ao esperado.Em vez de queimar reservas de gordura, nosso cérebro envia mensagens para o corpo armazená-la e passa a eliminar líquido. Por isso, não deixe de ingerir os lanches entre as refeições. "Eles ajudam a regular os índices de glicemia e permitem queima de gordura".(Dica de nutrólogo.)

VOCÊ SÓ COME "SALADA E GRELHADO"??? ESSA ATITUDE ESTÁ ERRADA PARA EMAGRECER

Muitas pessoas trocam uma refeição por uma salada e uma carne grelhada, isso não é saudável e pode prejudicar o emagrecimento. Precisamos de energia e de outros nutrientes presentes no arroz e no feijão. Uma refeição saudável e balanceada na quantidade certa traz saciedade e calorias adequadas para eliminar peso. Atitudes radicais apenas faz aumentar a fome.