10 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

(retirado no site do cyberdiet)

Sibutramina (AJUDA EXTRA EM DIETAS)

Lendo uma matéria numa revista feminina, encontrei este remédio, um inibidor de apetites.
Não cheguei a usar, mas de repente pra você que tem dificuldade de fechar a boca, seja um bom aliado.
A sibutramina é um dos inibidores de apetite mais vendidos no Brasil.
Quando a gente começa uma dieta, gostaria que existisse uma cápsula que elimine a vontade de comer fora de hora. Entre os inibidores de apetite, a sibutramina é a mais procurada. "É a substância que mais tem estudos comprovando sua segurança e eficácia". Outro fator com certeza, é o preço mais acessível, cerca de R$50,00 uma caixa com 30 cápsula. Mas se você pensa em perder apenas 2 quilinhos, esqueça. A sibutramina é indicada para pessoas bem acima do peso, como as obesas. E vendida somente com atestado médico.
Então antes de comprar qualquer inibidor de apetite, consulte seu médico, peça orientação à ele. A saúde em primeiro lugar amiga.

DICA DE HOJE:

HIDRATE-SE SEMPRE!


Durante a dieta, invista pesado na ingestão de líquidos.A água garante bom funcionamento do nosso organismo e também é essencial para eliminar, de maneira efetiva, as toxínas do corpo. Além de consumir, no mínimo, dois litros de água, tome chás à vontade o dia todo. Caso não consiga beber puro, use adoçante, incorpore o hábito ao seu dia a dia e logo notará a diferença.